جلد کے لیے مفید سبزیاں

سبزیاں اور جِلد :
ڈاکٹر طیبہ مسعود ماہر امراض جلد
جلد کی خوبصورتی اور صحت کے لیے ٹماٹر (اینٹی آکسیڈنٹس)، گاجر (وٹامن A)، چقندر، پالک (آئرن)، اور کھیرا (ہائیڈریشن) بہترین ہیں۔ ان سبزیوں کا متوازن استعمال جِلد کو چمکدار، جوان اور داغ دھبوں سے پاک رکھتا ہے، جبکہ آلو کی بھجیا اور بھنڈی جیسی سبزیوں کا روزانہ استعمال مجموعی صحت کے لیے مفید ہے۔

جلد کے لیے مفید سبزیاں :
ٹماٹر : جلد کو سورج کی تپش سے بچاتے ہیں اور جھریوں کو کم کرتے ہیں۔
گاجر : وٹامن A سے بھرپور، جلد کو نرم اور چمکدار بناتی ہے۔
کھیرا : جلد کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے، آنکھوں کے گرد ہلکے کم کرتا ہے۔
پالک : آئرن اور وٹامن C سے بھرپور، جو جلد کی رنگت کو بہتر بناتا ہے۔
بینگن : جلد کو نرمی اور تازگی بخشتا ہے۔ بینگن کا استعمال جلد کے ٹشوز کے لیے اچھا ہے۔
ترکاریوں کا شوربہ جلد کو اندرونی طور پر نمی فراہم کرتا ہے۔
سبزیوں کو کم تیل میں پکانے سے ان کے غذائی اجزاء برقرار رہتے ہیں۔
سبزیوں کے ساتھ وافر مقدار میں پانی پینا ضروری ہے۔
اگر آپ کو کسی خاص سبزی سے الرجی ہو تو اس کا استعمال نہ کریں۔
مزید مشورے کے لئے ڈاکٹر طیبہ مسعود ماہر امراض جلد
معائنہ ہر سوموار اور جمعرات صبح 10 بجے سے 1 بجے دن
0544 633585
عدیل کلینک نزد مرکزی جامع مسجد و میزان بینک جی ٹی روڈ دینہ تشریف لائیں.